Hatha Vinyasa Ioga
Hatha:
Ha- significa sol
Tha- significa lluna
Hatha ioga és la unió del dia i la nit, del ying i el yang, de lo femení i lo masculí
Vinyasa: significa unió de la respiració i el moviment
Hatha Vinyasa Ioga
El Hatha Vinyasa Ioga doncs és una pràctica de ioga que a més de tenir els valors habituals del Hatha ioga, la seva essència està en coordinar la respiració i el moviment a partir de diverses postures que treballen la flexibilitat la força l’equilibri i la concentració.
Una pràctica regular oxigena les cèl·lules i tonifica la musculatura del cos alhora que dona elasticitat i ajuda al bon funcionament dels òrgans i dels sistemes del cos, així com el sistema digestiu, el sistema nerviós…
Els beneficis més visibles són:
– Ajuda a reduir l’estrès: Ansietat, mal de cap, angoixa, nervis…
– Augmenta la concentració
– Augmenta l’energia Vital
– Ajuda a dormir millor
– Millora el dolor corporal així com: Mal d’esquena, dolor articular, rampes, dolor muscular…
Estructura d’una classe: La classe està estructurada en diferents parts.
Al principi de la classe practiquem una mica de “pranayama” o respiració yoguica que ens ajuda a oxigenar i a preparar el cos per començar a moure’s. Després comença l’assana, o postures de Ioga, en aquesta part que ens ocupa pràcticament tota l’hora treballem les postures de Ioga d’una manera dinàmica i amb una sèrie de seqüències pensades per treballar diferents aspectes del cos. I finalment acabem sempre amb la relaxació o "savasana" per tal d’integrar tot el treball fet a la classe.
A Torelló
Els dilluns de 19h a 20h i de 20:15h a 21:15h
Els dijous de 19h a 20h
http://www.agilfisioterapia.cat/classes-de-ioga/
A Barcelona
Els dimecres de 14h a 15h
Els dimecres de 19:10h a 20:10h
A santa Eulàlua de Riuprimer
Els dimarts de 19h a 20h
Gimnàs actiu